Afirmační kartičky pro těhotenství a k porodu - sada 17 karet

PODROBNÝ POPIS: Afirmační kartičky pro těhotenství a k porodu - sada 17 karet

Afirmační kartičky k porodu 

Blíží se chvíle, kdy přivítáte na svět své malé štěstí. A právě teď je ten správný čas pro přípravu na tento okamžik. Naše speciální sada 17 afirmačních kartiček pro těhotné ženy nabízí pozitivní podporu během tohoto jedinečného období. Karty pomáhají posilovat sebedůvěru a uvolňovat stres během těhotenství, před porodem a samozřejmě také během něj. 

Co je obsahem balíčku:

• 19 karet ve formátu A7 (17 afirmačních kartiček, 1 prázdná afirmační kartička + 1 kartička s návodem) v sametovém pytlíku. Kartičky jsou vytištěny na kvalitním 300g papíru a mají zaoblené rohy. 

Co je to afirmace? A proč se hodí během těhotenství a k porodu?

Afirmace jsou kouzelná slova nebo věty, naplněné pozitivní energií, která v sobě skrývají sílu. Jsou to vyjádření sebejistoty a lásky k sobě samému, která si opakujeme s úmyslem posílit naše pozitivní myšlení. V rámci těhotenství a porodu se afirmace stávají klíčovým nástrojem pro posílení sebedůvěry, uvolnění a vytvoření pozitivního pohledu na celý porodní proces. Pomáhají překonat obavy a napětí, které máme s porodem spojené.

TIP: Afirmace je potřeba formulovat pozitivně. Na bonusovou těhotenskou/porodní kartičku si tak nepište: “Nebojím se porodu”... náš mozek totiž nevnímá “ne”. Pořád byste mu opakovali “Bojím se”. Místo toho volte pozitivní znění jako třeba “Těším se na porod svého děťátka. Věřím, že to zvládnu.. apod.” Inspitujte se zněním kartiček ze sady. 

V průběhu těhotenství a porodu může žena procházet různými emocemi a obavami. Afirmace mohou být užitečným nástrojem pro udržení pozitivního duševního stavu. Kladné a povzbuzující výroky vám mohou pomoci snížit úzkost, uvolnit napětí a podpořit důvěru ve vaše schopnosti zvládnout celý proces porodu. Opakováním těchto afirmací si žena může vytvořit pozitivní mentální prostředí, které podporuje klidný a pohodlný porod.

Jak kartičky Afirmace k porodu používat:

Afirmační kartičky můžete používat už v těhotenství v rámci přípravy na porod a poté samozřejmě také v samotný den porodu. Jak na to?

• Kartičky s afirmacemi k porodu zapojte do svých každodenních rituálů, vystavte si je na místa po celém bytě. Můžou být na lednici, na zrcadle v koupelně, na dveřích toalety zevnitř, na nočním stolku, v rámečku na stole, v krytu mobilu ze zadní strany, … fantazii se meze nekladou. Zamyslete se nad tím, co nejčastěji děláte, kde nejčastěji jste a na co koukáte a dejte si tam kartičky s afirmacemi.

• Opakujte si afirmace pravidelně: Pravidelně si pročítejte oblíbené afirmace a opakujte je každý den. Nebo si vytvořte návyk, že třeba vždy po probuzení/před usnutí/během siesty si vezmete všechny kartičky a několikrát si je všechny pročtete. Afirmace pro porod se vám budou postupně ukládat do podvědomí. To vám pomůže posílit pozitivní myšlení a vytvářet pevný mentální základ pro porod.

• Využijte je při meditaci: Integrujte afirmace pro porod do své pravidelné meditační praxe. Opakujte je klidně a soustřeďte se na pozitivní pocity a myšlenky spojené s porodem.

• Používejte afirmační kartičky v době stresu: Kdykoli pocítíte stres nebo úzkost ohledně porodu, dopřejte si chvíli na to, abyste si přečetli nebo si připomněli afirmaci. Pomůže vám to uvolnit napětí a vrátit se k pozitivním myšlenkám.

TIP od profesionální duly: 

“Pročítejte si kartičky, vnímejte jejich slova. U čeho cítíte silný pocit? Je tam nějaká, která se vás výrazně dotýká? Možná je dobré si jí opakovat častěji než jiné… třeba je tam vaše nejsilnější obava, nebo téma, které si potřebujete ujasnit.”

• Spolupracujte s partnerem nebo dulou/porodní asistentkou: Sdílejte své afirmace s partnerem nebo s porodní asistentkou. Může vás podporovat v opakování těchto afirmací nebo vám je může připomínat v průběhu porodu. Díky afirmačním kartičkám k porodu bude pro váš doprovod snadné najít ta správná slova podpory, která budou fungovat. 

• Využijte i vizuální podporu: Každá ze 17 afirmačních kartiček k porodu má nějakou ilustraci nebo obrázek, který vám může pomoct s navozením příjemného pocitu. Kombinace obrázku s citáty ještě více podporují pozitivní představy o porodu.
• Během porodu si vezměte afirmační kartičky s sebou do porodního pokoje a vystavte si je kamkoli budete chtít. 

Praktická zkušenost s Afirmačními kartičkami k porodu:

"S afirmacemi a dalšími technikami pro hladký průběh porodu jsem se setkala už v průběhu prvního trimestru, později je pak zmiňovali na předporodních kurzech i cvičení. Bylo to moje první dítě, takže jsem googlila všechno, co se dalo a co by mohlo k porodu pomoct. Dočetla jsem se, že je vědecky podložený obrovský efekt pozitivních afirmací. 

Jak se říká: Já mám svůj porodní plán, děťátko má svůj porodní plán a vesmír má taky svůj. A všechny 3 se musí nějak zkombinovat. Tyhle techniky (afirmace, vizualizace apod.) samy o sobě pochopitelně nic nezaručí, můžou ale pomoct navodit pocit, že jsem udělala úplně všechno, co bylo v mých silách. Můžou mě uklidnit, přinést mi jistotu a zbavit mě obav. A že jsem jich měla! 

Takže jsem si řekla, že do toho jdu. Kromě fyzické přípravy na porod jsem se tak vrhla i na cestu mentální předporodní přípravy a afirmace byly její hlavní částí. Afirmačních kartiček je 17, prošla jsem si je a líbily se mi nejprve všechny. Procházela jsem si je vždycky po probuzení ještě v posteli, kdykoli jsem si na ně během dne vzpomněla a pak před usnutím. 

Všude k afirmacím píšou 3 zásady: pozitivně, nahlas a několikrát denně! Takže jsem je z postele brala no.. všude. 

V posledních asi 2 měsících mnou nějak rezonovalo asi 8 z nich, ty jsem si vybrala a jela jsem dokola už jen tyhle. Měsíc před porodem jsem měla afirmační kartičky během dne vystavené na stolečku u gauče, abych je měla pořád na očích. V hlavě jsem je měla uložené, takže jsem si je často opakovala třeba ve sprše, nebo když jsem si dělala zdravotní procházky. 

A jaký byl porod? Dlouhý, bolavý, ale taky krásný, nezapomenutelný a intenzivní (v pozitivním slova smyslu) jako nic předtím. Byla jsem v takovém jiném světě, kde jsem byla jenom já a dcerka. V jiné dimenzi plné afirmací. Během samotného porodu jsem s sebou měla už jenom 4 afirmační kartičky. Během 3.fáze jsem pak chtěla, aby mi partner říkal jenom jednu z nich. Tu, která na mě působila nejsilněji. A v kombinaci s jeho hlasem mi to pomáhalo ještě víc. 

Ačkoli se některé věci v průběhu porodu děly jinak, než jsem si plánovala a bylo potřeba lehce upravovat původní plán, byla jsem připravená a celou dobu tak nějak vnitřně klidná. A věřím, že to bylo i zásluhou porodních afirmací na kartičkách! Takže v průběhu příštího těhotenství budou stoprocentně zase se mnou."

maminka Lucie, 4 měsíce po porodu :) 

Uvědomte si sílu slov a začněte každý den s pozitivním přístupem. Prohlédněte si naši nabídku afirmačních kartiček k porodu a najděte tu pravou kolekci pro vás nebo pro někoho, koho máte rádi. Jsme tu, abychom vám pomohli přinést do vašeho života více radosti, klidu a pozitivní energie. Afirmační kartičky k porodu budou také jistě skvělým dárkem pro kohokoli ve vašem okolí, kdo zrovna očekává narození miminka. 

Líbí se vám spíše květinové vzory? Pak mrkněte na naši sadu 19 květinových afirmačních karet k porodu a pro těhotenství.